حاسبة السعرات الحرارية اليومية
حاسبة السعرات الحرارية اليومية
Blog Article
تعطي حاسبة السعرات الحرارية اليومية في قياس قيمة السعرات اللازمة لكي فقدان صحي. يمكن تعمل هذه الحاسبة لضبط الطعام اللازمة أنت بصورة مُشرفة.
اكتشاف احتياجاتك الطاقة
لتحقيق أهدافك الصحة,ي يعتبر تحديد احتياجاتك الحرارية خطوة أساسية. يمكن ال تساعدك على تناول الوجبات المرتبعة التي تغطي احتياجات جسمك. يمكن الاستعانة بـ أخصائي الغذائيين لتحديد ما السعرات تشتهي.
- يُمكن أن تتأثر احتياجاتك الحرارية عدد منها العوامل, بما في ذلك السن.
- أنصح الاستشارة مع طبيب عن على كم السعرات تحتاج.
أوجد سعراتك اليومية بسهولة
هل تريد علم عدد السعرات التي للجسم لتقوم أهدافك النشيطة? الأمر ممتنع الآن! تطبيقنا الجديدة يستطيع حساب سعراتك اليومية بسهولة. فقط أدخل معلوماتك المحددة مثل العمر، الجنس، click here معدل النشاط، و غاياتك الصحية. ستحصل على نتيجة دقيقة تُرشِدك عندما تحد على سعراتك اليومية.
- تحصل على نتائج مُؤكدة
- فهم ما تَقْدم على سعراتك اليومية.
- أهدافك الصحية
برنامج غذائية مدروسة بحسب السعرات
صياغة خطة غذائية مُتنظمة بحسب الاحتياجات هو حجر الزاوية في الصحة.
تستهدف هذه الخطة توازن العديد من البروتينات لضمان صحتك في الحصول على الفيتامينات الأساسية. تعرض لك هذه الخطة بواسطة إدارة بِ مقدار المُستهلكة.
قد تستطيع تخصيص هذه الخطة لضمان احتياجات صحتك.
هل تعلم تضع خطة لتناول السعرات الحرارية?
للتحكم في وزنك بنجاح, فمن الضروري أن تتعلم خطة لتناول السعرات الحرارية. يجب عليك| البدء بالتحقق من عدد السعرات مُحددة لجسمك يومياً، بناءً على وزن الجسم. ثانيًا, قسّم السعرات الحرارية لديك على الوجبات الأربعة خلال اليوم. استعمال أطباق صغيرة و احرص على أكل.
- احسب في تناول طعام غنية بالالفيتامينات
- من المستحسن| شرب الكثير من الماء.
- تعلم على الإلتزام المخطط ل مدة معينة
معرفة ما هي السعرات الحرارية التي تحتاجها يومياً?
لكل شخص حاجة أفرادية إلى عدد محدد من السعرات الحرارية يوميا, يجب. يفصل ذلك في جزء كبير في العمر, مستوى النشاط الفيزيائي, و جسمك.
يمكنك معرفة هذه الحاجة من خلال اختبارات طبية أو استشارة أخصائي تغذية.
- يؤثر حجم السعرات الحرارية على حالة جسمك.
- تناول
- مُلٌّتساوي من السعرات الحرارية أمر أساسي.